분노조절장애 테스트와 증상

분노조절장애 테스트와 증상

요즘 알게 모르게 분노조절장애를 겪고 있는 분들이 상당히 많다고 합니다

화가나면 종종 참을 수가 없을 정도로 화가 나고,

아무것도 아닌 별것 아닌 일에도 분노가 차오르는 분들이 많다고 하더군요

분노조절장애란 말 그대로 분노(분개하여 몹시 성을냄) 를 조절하지 못하는 것을

병으로 인식하게 되는 것입니다

자신과 타인에게 해가 되는 행동의 반복되는 원인이 화가 나거나 분노를 참지 못해서라면

한번 분노조절장애를 의심해보셔야 합니다

분노조절장애 테스트

- 하고자 하는 일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하거나 좌절감을 느낀다

- 성격이 아주 급하고 금방 흥분한다

- 타인의 잘못을 넘어가지 못하고 꼭 시비를 건다

- 내가 한 일이 인정받지 못하면 화가 난다

- 중요한 일을 앞두고 화가 나 망친적이 있다

- 분노가 일어나면 주체를 할 수가 없다

- 화가 나면 주변의 물건도 집어 던진다

- 타인이 나를 무시하는 것만 같다

- 화가나면 거친 말과 폭력을 휘두른다

- 내 잘못을 다른 사람의 탓으로 돌려서 화내기도 한다

- 나만 자꾸 억울하다는 생각이 든다

- 경쟁적인 무언가를 할 때 의도대로 되지 않으면 화가 치민다

이 중에서

1-3개는 분노조절이 가능한 단계

4-8개는 분노조절이 조금은 부족한 단계

9개 이상은 전문적인 상담이 필요한 경우 입니다

몇개가 나오셨나요??

테스트라는 건 정말 솔직하게 답하셔야 합니다

테스트 결과를 그대로 인지하시고 다음 대책을 마련하셔야 해요

테스트 결과를 인지하시는 것부터가 치료의 시작입니다

저또한 한때는 분노조절장애 증상이 아닌가 싶을정도로

화를 주체 못할 때가 있었습니다

다행히 병원치료를 받는 수준까지는 아니었지만,

그 증상을 인지하고 내가 스스로 노력하는 것부터가

모든 나아짐의 발판이 된다고 생각합니다

요즘 현대 사회는 분노조절장애 증상을 느끼고 호소하는 환자가 늘어나고 있다고 합니다

특히 분노조절장애 증상 중 심하게 물건을 던지거나 다른 사람을 다치게 하는 일이

1년에 3번 이상 있다면 무조건 분노조절장애 증상으로 보고 있으니

꼭 전문적인 상담과 치료를 받으셔야 합니다

분노조절장애는 본인 뿐만 아니고 주변 사람에게 더욱 고통입니다

조금만 더 마음을 추스리고, 조금만 더 차분한 마인드를 가지셔서

몸도 건강하고, 마음도 건강하시길 바랍니다